リンパマッサージ情報局

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リンパマッサージは、リンパの流れにそって手でマッサージを行います。リンパの流れを改善するのが目的ですので、入浴後など、血行がいいときや、体が温まっている時に行うと効果的です。体が温かいとリンパの流れは良くなります。

個人差はありますが、湯船につかるなど、全身を温め、たっぷりと汗をでるくらいでマッサージをされると効果が期待されます。

基本的な事項は以下の３つです。

◇圧・・・リンパは皮膚の浅いところに分布していますので、皮膚のみに刺激が伝わるくらいのやさしい圧力で行います。強い圧ですと、伝わりにくいので意味がありません。

◇手順・・まずはリンパの出口である鎖骨から始めます。鎖骨が終われば、脚の先などの心臓から遠いことろからリンパの通り道を作るようなイメージでマッサージをしていきます。

◇方向・・全身にある各リンパ節に向かって、リンパを流すようにマッサージして下さい。

マッサージ方法としては、手の平や4本の指などを使ってさする方法、軽くたたく方法、つかんでもむ方法、などがあります。
目的や体の部位によって、やり方・強さなどを変えていきます。マッサージをしやすいように、オイルやジェルなどすべりをよくするものを使用するのもよろしいと思います。

マッサージ後はしっかり水分補給をするとよいと思います。最低でも、1日1リットルの水分を摂取できればいいと思います。

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リンパマッサージの歴史は古く、インド5,000年の歴史をほこる伝承医学を実践した手法の極上インドエステと言われています。本来は、体の体調を整える事が基本で、病気になる前に受ける予防医学という考え方で体のバランスを取る役割を果たします。

リンパマッサージはその中の1つで、リンパの流れを促進させる目的で取り入れられたと言われています。日本にリンパマッサージが入ってきたのは、明治時代にアメリカを通してだと言われています。その手法が、今までに受け入れてきた。中国式のマッサージが主流となっていたため、日本人の間には根付かなかったようです。

医療行為としてもリンパマッサージは利用されていました。免疫と排泄機能があるリンパを使って、この機能を高めるために、行われたのがリンパマッサージと言われています。入院中の患者は、自身の思うように体を動かすことができず、リンパの流れをよくすることもできません。そのため、免疫機能などがますます低下し、病気もますます治りにくくなります。そのような患者の為に、リンパの流れをよくし、免疫機能・排泄機能を向上させようと行われたのが、リンパマッサージと言われています。

現在では、本来の目的以外に、整体や美容などでも利用されるようになり注目が集まっています。マスコミでもむくみの解消や小顔になれるなどとエステ効果のマッサージとしても頻繁に取り上げられるようになってきています。

リンパマッサージとはもともと、医療行為としてされてきましたので痛いものではありません。マッサージ方法などをよく理解され快適な生活の為に、役立てて頂ければよろしいと思います。

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