リンパマッサージ情報局2007-12-21T23:00:07+09:00リンパマッサージの方法や効果を解説します。JUGEMリンパマッサージの方法http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.reform01.com/?eid=6498502007-12-13T08:32:06+09:002007-12-21T13:58:19Z2007-12-12T23:32:06Zリンパマッサージは、リンパの流れにそって手でマッサージを行います。リンパの流れを改善するのが目的ですので、入浴後など、血行がいいときや、体が温まっている時に行うと効果的です。体が温かいとリンパの流れは良くなります。
個人差はありますが、湯船につかるなど、...りこリンパマッサージ
個人差はありますが、湯船につかるなど、全身を温め、たっぷりと汗をでるくらいでマッサージをされると効果が期待されます。
基本的な事項は以下の３つです。
◇圧・・・リンパは皮膚の浅いところに分布していますので、皮膚のみに刺激が伝わるくらいのやさしい圧力で行います。強い圧ですと、伝わりにくいので意味がありません。
◇手順・・まずはリンパの出口である鎖骨から始めます。鎖骨が終われば、脚の先などの心臓から遠いことろからリンパの通り道を作るようなイメージでマッサージをしていきます。
◇方向・・全身にある各リンパ節に向かって、リンパを流すようにマッサージして下さい。
マッサージ方法としては、手の平や4本の指などを使ってさする方法、軽くたたく方法、つかんでもむ方法、などがあります。
目的や体の部位によって、やり方・強さなどを変えていきます。マッサージをしやすいように、オイルやジェルなどすべりをよくするものを使用するのもよろしいと思います。
マッサージ後はしっかり水分補給をするとよいと思います。最低でも、1日1リットルの水分を摂取できればいいと思います。
PR:カスタマーエンジニア]]>リンパマッサージの歴史http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.reform01.com/?eid=6488952007-12-12T23:01:12+09:002007-12-21T13:57:44Z2007-12-12T14:01:12Zリンパマッサージの歴史は古く、インド5,000年の歴史をほこる伝承医学を実践した手法の極上インドエステと言われています。本来は、体の体調を整える事が基本で、病気になる前に受ける予防医学という考え方で体のバランスを取る役割を果たします。
リンパマッサージはその...りこ
リンパマッサージはその中の1つで、リンパの流れを促進させる目的で取り入れられたと言われています。日本にリンパマッサージが入ってきたのは、明治時代にアメリカを通してだと言われています。その手法が、今までに受け入れてきた。中国式のマッサージが主流となっていたため、日本人の間には根付かなかったようです。
医療行為としてもリンパマッサージは利用されていました。免疫と排泄機能があるリンパを使って、この機能を高めるために、行われたのがリンパマッサージと言われています。入院中の患者は、自身の思うように体を動かすことができず、リンパの流れをよくすることもできません。そのため、免疫機能などがますます低下し、病気もますます治りにくくなります。そのような患者の為に、リンパの流れをよくし、免疫機能・排泄機能を向上させようと行われたのが、リンパマッサージと言われています。
現在では、本来の目的以外に、整体や美容などでも利用されるようになり注目が集まっています。マスコミでもむくみの解消や小顔になれるなどとエステ効果のマッサージとしても頻繁に取り上げられるようになってきています。
リンパマッサージとはもともと、医療行為としてされてきましたので痛いものではありません。マッサージ方法などをよく理解され快適な生活の為に、役立てて頂ければよろしいと思います。
PR:セラミックインレー]]>リンパマッサージとは？http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.reform01.com/?eid=6570022007-12-10T23:49:36+09:002007-12-21T13:56:30Z2007-12-10T14:49:36Zリンパマッサージとは、体内のリンパ液の流れを助け、滞ったリンパ液の流れをよくし、体調を整えるマッサージのことをいいます。血液の血漿が毛細組織に毛細血管の壁から滲みだしたもので、静脈に戻らず、細胞と細胞の間に残った血漿の一部をリンパ液といいます。体内に蓄...りこリンパマッサージ
血液は、心臓のポンプ作用で送られますが、リンパ液は、筋力によって送られるので体を動かすことで流れをつくっています。血液は、体を循環していますが、リンパ液は体の末端から心臓に向けて一方通行で流れていて、老廃物と一緒にリンパ管に吸収されています。そこで、リンパ節のある、脚の付け根や膝の裏などをマッサージし、リンパ液の流れを活発にすることによって余分な水分や老廃物が貯まりにくくなり、血行がよくなります。
リンパ液の流れるリンパ管は、全身を血管のように流れていて、老廃物を運ぶ働きをします。この循環が停滞することによって、老廃物が貯まり、肩こりや便秘、冷え性、頭痛、むくみ、くすみなどの原因にもなります。リンパマッサージによって、細胞間に貯まった
リンパ液をスムーズに循環させることで、貯まった老廃物やむくみなどの除去が高まり、ホルモンバランスもよくなり、解決に繋がります。
リンパマッサージの目的は、流れにくくなっているリンパ液の循環を改善し、健康な体をつくるということです。免疫機能の改善にも重要な役割を果たしています。
PR:アクシダーム]]>リンパマッサージの効果http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.reform01.com/?eid=6558892007-12-07T09:31:31+09:002007-12-21T14:00:06Z2007-12-07T00:31:31Zリンパマッサージの効果
リンパマッサージの効果は、とても幅広く、健康面など大きな効果を期待できます。むくみ、冷え性対策、セルライト対策、小顔効果、美肌、シミ、シワ対策などがあります。基本的な技術や知識を覚えるだけで、自宅でもすぐに始められることが出来ます...りこリンパマッサージ
リンパマッサージの効果は、とても幅広く、健康面など大きな効果を期待できます。むくみ、冷え性対策、セルライト対策、小顔効果、美肌、シミ、シワ対策などがあります。基本的な技術や知識を覚えるだけで、自宅でもすぐに始められることが出来ますのでとても便利で簡単なマッサージ法といえます。
細胞の間に貯まっていた余計なリンパ液の流れを活発にすることによって、蓄積された老廃物をリンパ液にのせて流し去ることを目的としていますので、リンパを流すことで効果が期待されます。
肩こりやたるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良、むくみ、冷え性などを感じられる方は、リンパ液の循環が悪くなって老廃物が滞っている可能性があります。リンパマッサージによって、静脈にうまく老廃物を送り込むことが出来れば、滞ることがないので、代謝がよくなり、それらの問題も解消されるかもしれません。
個人差はありますが、女性にはうれしい、美容効果も数分のマッサージで、目に見えて分かる場合があります。リンパ液をスムーズにすることによって、スリムになったり、リンパの重みが取れた結果、垂れていた部分が上がります。
頬のたるみや、バストアップ、ヒップアップなどの効果も期待できます。さらに、滞るリンパがなくなることでセルライトも出来にくくなりますので、見た目のすっきりとします。代謝がよくなり、痩せやすくなる体になり、ダイエット効果も期待できます。さらに、ホルモンのバランスが良くなることで肌のハリや美しさなどの効果も発揮します。
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]]>リンパのの特徴http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.reform01.com/?eid=6541932007-12-04T21:59:04+09:002007-12-21T13:59:39Z2007-12-04T12:59:04Zリンパが流れると免疫力が上がります。体内を元気良く流れることによって、病気から守ってくれています。病気から守ってくれる免疫細胞は、リンパの中に多く分布しています。体の外から侵入する細菌などの外敵に備え体を守ります。
リンパ管は、皮膚のすぐ下を流れています...りこリンパマッサージ
リンパ管は、皮膚のすぐ下を流れています。外から体内に侵入した場合は、最前線で守ってくれるということです。ですが、リンパの流れが滞っていると、免疫細胞も一定の場所に貯まっていることになりますので、リンパが必要な酸素や栄養素を供給できず、思うように戦うことができません。リンパの流れが悪くなると病気に対する抵抗力が下がるのはこのためです。
リンパマッサージによってリンパの流れが良くなると、免疫細胞が体内をスムーズに流れるので、酸素と栄養素を十分、補給し、活発に動き、免疫力が上がって病気にかかりにくくなります。
内側から体をきれいにし、そして健康にするには、キレイなリンパ液を体内に流してあげるのが重要なことになります。血液とは違い、心臓のようにポンプの役割をするものが無いので、リンパ液は体内に貯まりやすくなります。
リンパ液がドロドロになると流れが悪くなり体内に老廃物や毒素が貯まることになります。リンパは、血液だけでは運びきれない老廃物を静脈に変わって運びます。それ以外にリンパ節がフィルター機能を果たし、老廃物や細菌を体内にいきわたらせないように防ぐ役割もしています。細菌などを退治して、体を守る免疫機能の役割も果たしていますので、リンパの流れが滞ると体内のあらゆるところにトラブルが生じてしまいます。
PR:ヘスペリジン]]>リンパマッサージの注意点http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.reform01.com/?eid=6535452007-12-03T22:56:45+09:002007-12-21T13:59:14Z2007-12-03T13:56:45Zリンパマッサージをする際に、基本的なことさえ勉強すれば、難しい技術や知識などは一切必要ありません。
マッサージをするタイミングも自身のスタイルに合わせてされてもいいと思います。どなたでも自宅で簡単にすることができます。
お勧めは、入浴後、就寝前にマッサージ...りこリンパマッサージ
マッサージをするタイミングも自身のスタイルに合わせてされてもいいと思います。どなたでも自宅で簡単にすることができます。
お勧めは、入浴後、就寝前にマッサージすることです。リラックスできている時間であれば、特に制限はないのですが、入浴後ですと、血行もよくなっていますので、マッサージをするのに最適です。それに就寝前にマッサージをしておくと
翌日のむくみの原因もおさえられます。リンパマッサージを行うときの基本的なことをいくつかご紹介します。
・マッサージの圧は適度にして下さい。リンパ液の流れを改善したいからといって、無理に強く押すと逆効果になりかねません。
・心臓から遠い箇所からマッサージをするよう心がけましょう。
・マッサージをする方向は重要ですので、リンパ液は、わきの下や鎖骨などにあるリンパ節に向かって流れているので、そこに
向かって一方通行でマッサージをするようにしましょう。
・肌が十分、暖かく感じるまでマッサージをしましょう。
次の場合は、マッサージを避けられて下さい。
・生理中、妊娠中、食後、飲酒後、低血圧、喘息の発作時、高熱のある人、他の病気を患っている人、皮膚の炎症のひどい人
化学療法を行っている人、感染症の人、怪我をしている人。
※間違ったマッサージ方法や、リンパの流れに逆らった方向にマッサージすると、効果が現れませんし、逆効果や効果が半減しますので
注意して行ってください。
PR:杏仁オイル]]>リンパ液とは？http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.reform01.com/?eid=6506792007-12-01T14:45:21+09:002007-12-21T13:58:53Z2007-12-01T05:45:21Zリンパ液は、体を動かし、筋肉を収縮させることで体内を巡ります。呼吸によって横隔膜が収縮することで静脈へのリンパ液の流れをサポートします。腸でリンパの循環が起こると食物の消化を助けます。
血液と同様に、体の隅々までを循環します。血液は、心臓がポンプの役割を...りこリンパマッサージ
血液と同様に、体の隅々までを循環します。血液は、心臓がポンプの役割をし、全身へと運ばれますが、リンパ系にはそのような役割を果たす臓器がありません。ですのでリンパマッサージで循環を促します。
リンパ液は、体液の一種になります。リンパ液の働きは、自力では流れませんので筋肉が動くことで流れるしくみになっています。長時間立ちっぱなしの状態や、デスクワークなどの座りっぱなしの場合などは、筋肉が動くことがありませんので、リンパ液の循環が悪くなり、悪い毒素や老廃物が体外に排泄されないのでむくみやセルライトの原因へと繋がります。
汗をかきにくい、疲れやすい、血色が悪いと言われる方は、リンパ液の循環が悪いことが疑われます。リンパマッサージを受けた後に、尿量が増えることがあります。それは、マッサージよって活発になると血液に入るリンパ液の量を増やしますので、血液が腎臓を通過するとき、排泄される水分量も増加することになります。
リンパは体液循環の一つです。体液は心臓が基点となり、全身を巡ってまた心臓に戻ってきます。行きは、栄養物や酸素を運ぶ動脈として出発し、役目を終え、帰りは、静脈によって老廃物などを心臓に戻す役割を果たしますが、静脈で運びきれない分をリンパが回収し心臓へと運びます
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